Лучший метод борьбы с депрессией не попадать в нее. Глубокую депрессию победит только врач, время и старания больного. Если вы нашли эту статью, значит, вы не опустили руки и готовы бороться. Вы узнаете, чем лечат депрессию. Какие методы применяют врачи. Какие лекарства от депрессии без рецептов можно купить в аптеке и получите несколько полезных советов, которые помогут сопротивляться болезни или ее не допустить.
Как проявляется депрессия
У вас нарушение сна, изменение массы тела, частая смена настроения, мир сужается до каких-то переживаний. Уходит из жизни радость и удовольствие, сосредотачиваетесь на чем-то негативном. Чувство тревоги. Вы не можете уснуть из-за того, что вас одолевают неразобранные дела, обиды, унижения, несправедливость. Женщины плачут, мужчины выглядят угрюмыми. Скорее всего, это депрессия.
Часто перед расстройством наступает астения — снижение жизненного тонуса. Депрессии еще нет, но есть состояние, при котором вы чувствуете себя хуже. Вы становитесь апатичным. Многие вещи перестают интересовать и нравиться. Больше сидите дома. Вы утрачиваете интерес ко всему.
Если не озаботиться этим состоянием, то астения совсем скоро может перерасти в депрессию.
Депрессию сопровождают мысли о самоубийстве. Сожаление о прошлом. Некоторые считают, что депрессивные люди живут прошлым, а здоровые люди живут настоящим. Появляются навязчивые мысли. От жизни человек не получает удовольствия, находится внутри своих переживаний и постоянно думает о совершенных ошибках. Возникает вязкость психики. Подолгу пережевывается одна и та же тема.
Кажется, что жизнь не имеет смысла, что ничего больше не будет, усталость и тоска. Дело не в жизни, и в том, как она проявляется, а в коре головного мозга, точнее в биохимических процессах, которые ведут к расстройствам. Изменение метаболизма этих нейромедиаторов приводит к таким мыслям.
Причины депрессии в профессиональном изложении врачей:
- не хватает серотонина, дофамина и норадреналина;
- изменяется синоптическая передача недостаток микроэлементов;
- нарушается обратный захват моноаминов;
- изменяются рецепторы моноаминов они уменьшаются.
Кто чаще страдает от депрессии
Это психическое заболевание. Многие думают, что это состояние, когда грустно. Это тоже не самое тяжелое. Тоска и неспособность получать радость от жизни вот признаки депрессии.
Женщины в два раза чаще страдают расстройством. Вероятность появления заболевания выше, потому что много эстрогена. Женщины более эмоциональны.
Когда мужчина в пожилом возрасте, появляется риск развития болезни из-за снижения уровня тестостерона. Гормоны держат в тонусе, тонус понижается, и может начаться депрессия. Хотя депрессия бывает и у юношей.
В странах с развитой экономикой больше больных депрессией. Много депрессий и суицидов в Европе. Литва, Швейцария лидируют.
Геймеры часто тоже люди с депрессией. Коммуникативные проблемы, комплексы, неприятие себя и ущербность приводят к погружению в параллельный мир. Реальный мир сужается до видеоигр это тоже путь к депрессии.
Дети, страдающие от недостатка ласки, в опасной группе.
Все зависимые — наркоманы, алкоголики и лудоманы это те, кого в детстве родители не поддерживали, и они выросли зависимыми, тоже подвержены депрессиям и нестабильной психике.
Не болеют депрессией люди, которые заняты трудом. Когда не было антидепрессантов, людей лечили бессонницей и трудотерапией. Хотя все те же проблемы могут быть у работяг, те же психотравмы. Но у них нет периода ничегонеделанья, который ведет к депрессии. Образ жизни, позволяющий страдать отдельно от физического труда, провоцирует нервные психические расстройства.
Что происходит при депрессии
Депрессия имеет фазы:
- Немотивированная бодрость, активность, но человек не достигает никаких результатов, его действия хаотичны. Сначала испытывает подъем и готов свернуть горы, но ничего не получается.
- Смена на депрессивную фазу,
- Пассивная фаза. Если не лечить, то она будет нарастать, а состояние — ухудшаться.
Стадии могут быть размыты по времени: эйфория, а потом депрессия. В общем, появляются периоды бессмысленной активности и удлиняются периоды тоски, безысходности, человек ощущает потерю смысла жизни и грусть.
Человек в депрессии не способен контролировать эмоции. Частые срывы и истерики, скандалы и конфликты. Человек поедает себя. Он ищет источник — родственники, начальник — который заставляет его страдать, по их мнению, или без источника бед и обид, и направляют гнев на себя. Это хуже.
Немотивированное плохое настроение тоже повод для депрессии. Хотя отрицательные эмоции — не есть депрессия.
Весь день смещен на вечер и ночь. Человек, обуреваемый тревогами и страхами, предпочитает как можно дольше спать, потому что с пробуждением его ждет страшный мир.
Что опасно при депрессии
Суицидальные настроения. Причем, не стоит легкомысленно относиться к заявлением кого-то из вашего окружения о нежелании жить и мыслях о самоубийстве. 80% людей, которые говорят об этом, делают это ради демонстративного эффекта, но могут пойти на суицид, в том числе, не осознавая опасности.
Большинство страдающих депрессией не верят в лечение, не верят, что им можно помочь. Люди устают от препаратов, но врачи настаивают, что надо удержаться в терапии.
Люди начинают любить свои страдания. Это очень тяжелая стадия, помочь практически невозможно.
Появляется опасность психосоматической реакции организма. От психического состояния начинаются другие болезни.
Как выбрать врача
Если наблюдаются симптомы заболевания, нужно обратиться к квалифицированному психологу. Нельзя откладывать лечение депрессии. Если психолог окажется бессилен, то отправляйтесь к психиатру.
В России высокий уровень психиатрической помощи. На Западе полномочия психиатров передали семейным врачам. Любой семейный врач может выписывать таблетки. А если направляют к психиатру, то попасть к нему можно не чаще раза в месяц. Принимая таблетки, наблюдайте за своим состоянием.
Подыскивая психолога, ищите специалиста с психологическим образованием и опытом работы. При первой встрече вы должны почувствовать комфорт при общении с ним. Он не должен вас напрягать, говорить тяжелые вещи, от которых вы краснеете или чувствуете унижение. Вам должно быть приятно общаться с психологом.
Минимальная динамика, выраженная в ощущении поддержки и возможности смены положения к лучшему, должна наступить после месяца посещений. Часто рекомендуют ходить к психологу годами, возможно, это потребуется, но первые результаты не должны затягиваться. Должна быть разница от первого визита к специалисту и после нескольких сеансов.
Если не получаете ожидаемой помощи, это может только расшатать психику. Разочарованные в лечении обычно решают отказаться от применения препаратов.
Психолог отталкивается от того, что человек может сделать, какие задачи выполнить и как социализироваться. Но когда у человека легкая форма депрессии, помочь легче, чем при тяжелой форме. Тогда нужно снять депрессивный фон. Нужен врач, который решит, нужно ли медикаментозное лечение.
Медикаменты
Антидепрессанты способны облегчить состояние. Эффекта сразу же не будет. Эти препараты требуют терпения, пока вы не найдете с врачом подходящие вам. Эти поиски могут занять время.
Современная фармакология предлагает различные препараты, которые локально действуют на конкретную проблему. Поэтому не нужно отказываться от таблеток.
Антидепрессанты препараты пролонгированного действия, т. е. накапливаются. Действует препарат не раньше, чем через 10 дней или две-три недели. Если чувствуете, что терапия не помогает, не тратьте время и деньги меняйте врача и препарат.
Врач должен рассказать о дозировке, побочных эффектах и ожидаемых изменениях при приеме.
В них нет веществ, вызывающих зависимость, это не наркотики. Антидепрессанты это ингибиторы обратного захвата нейромедиаторов, то есть они способствуют их нормальному функционированию.
Некоторые препараты имеют синдром отмены. Соскочить сразу нельзя, только уменьшая дозы.
Таблетки приводят в норму ваше состояние. Нужно набраться терпения, сообщать врачу об изменениях и дискомфорте. Он предложит поменять препараты.
Если вы чувствуете, что не помогают препараты, вызывают тошноту, сонливость или головокружение, тремор скажите об этом врачу.
Тяжелые таблетки можно просто заменить. Как и врача. Хотя в этом есть сложности. Ищите врача, разбирающегося в фармакологии и которому бы вы доверяли.
Есть заболевания хронические, и нужно постоянное лечение от депрессии. Есть болезни кратковременные, например, реактивные исцеление может не затягиваться.
Методы лечения
В основе лечения депрессии медикаменты и длительная психотерапия. Методы лечения депрессии, борьбы с депрессивными расстройствами можно разделить в группы:
- Самоанализ и самоконтроль.
- Помощь психолога, психотерапевта, психиатра, психофизиолога, нейропсихолога или гипнотерапевта. Гипноз при депрессии, кстати, не самый частый способ самоизлечения, но очень помогает в случаях, когда человек не может понять, почему он не видит цели в жизни, а врач диагностирует развитие депрессии.
- Таблетки антидепрессанты и нейролептики.
- Натуральные средства травяные чаи и настойки.
- Ароматерапия, арттерапия, терапия с животными (лошади, дельфины, собаки).
Лекарства от депрессии без рецептов
Применять даже «слабые» препараты без рекомендации врача не рекомендуется. Посещение специалиста — это очень важный шаг на пути выхода из депрессии. Самолечение может только усугубить ситуацию.
Список антидепрессантов, которые можно купить в аптеке без рецепта:
- «Паксил». Не оказывает негативного влияния на сердце и психомоторные функции.
- «Персен». Состоит из натуральных компонентов (растительные экстракты).
- «Ново-Пассит». Лечит головные боли и тревожность.
- «Зибан». Чаще используется для облегчения последствий отказа от зависимостей (курения или наркотиков), но также повышает работоспособность и настроение.
- «Прозак». Устраняет навязчивые мысли, убирает тревожность, подходит для терапии ПМС у женщин.
- «Мапротилин». Устраняет тревожность, апатию, повышает настроение, но противопоказан при беременности, заболеваниях почек или печени.
Есть и натуральные лекарства от депрессии: экстракт левзеи, настойки женьшеня, лимонника, боярышника и валерианы. Такие средства можно использовать самостоятельно, но все же лучше посоветоваться с лечащим врачом. Средства лечения депрессии могут быть и народными: ромашковый чай, настой лимона с мятой и мед с теплым молоком.
Где лечат депрессию
Депрессия это заболевание. Это не состояние, которое наступает само из-за горя или несчастья и также самостоятельно проходит. Это состояние связано с нарушением метаболизма нейротрансмиттеров.
Депрессия бывает поведенческая и клиническая. От типа зависит выбор способа лечения депрессии. Поведенческая корректируется с помощью психолога, клиническая требует психиатра.
Пример поведенческой депрессии, в частности, реактивной: сложная проблема или ситуация повергла в длительную тоску и страдание. Это реакция на стресс, событие. Пример клинической депрессивного расстройства: человек не выходит из дома, избегает общения, не следит за собой, не ест и стабильно теряет вес.
При поведенческой депрессии можно избавиться самим, а при клинической поможет только врач.
Чем и как лечат депрессию
Чем лечат депрессию? Спорт, еда, дневник и музыка все это может помочь. Те, кто справился с расстройством через самоанализ и самоконтроль, приводят обычно очень схожие рецепты эффективного самолечения. Но нужно помнить, что депрессию называют болезнью воли. Из этого состояния можно выбраться, только если сами захотите. Возможно, сейчас кажется, что от вас ничего не зависит. Но попробуйте эти рецепты, если не помогут идите к психологу.
Психологические советы:
- Погорюйте. Кричите, плачьте, сожалейте, но не увлекайтесь, и определите, как долго вы будет в таком состоянии: месяц, два, пять недель.
- Перестаньте то и дело обдумывать свою проблему. Запретите себе думать о ней. Переключитесь на заботу о своем теле. Начните с питания. Готовьте для себя по два новых блюда в день, например.
- Займитесь йогой, рисованием, спортом. Не хотите общения пусть это будут сферы, где вам не придется контактировать с другими. И для начала без эффекта соревнования или необходимости оценки вашей деятельности.
- Постарайтесь поставить маленькую цель и добейтесь ее, потом усложните задачу.
- Попросите кого-нибудь из близких вам помочь расскажите ему, как это сделать: гулять вечерами, вместе смотреть фильмы или обедать. Научите его вас поддерживать.
Самоконтроль в лечении
Метод выхода из депрессии — самоконтроль. От болезни не избавиться, если не изменить свою жизнь, прежде всего мысли о ней. Также нужно оценивать свои проблемы объективно и контролировать эмоциональные проявления при расстройстве.
Отмените социофобию знакомьтесь с новыми людьми.
Не пренебрегайте физическими нагрузками и трудом. Так вы заставите работать серотонин и эндорфины, чтобы подключить и дофамин решайте мелкие задачи и ставьте скромные цели. Без фармакологии общее самочувствие помогут улучшить, например, яркие вещи, встречи рассвета, путешествия и сладкое. А также лечебная музыка от депрессии.
Музыка помогает вернуть энергию и создать хороший эмоциональный фон. Советуют создать реабилитационный плей-лист. Первыми добавьте в него песни и мелодии, которые вам нравятся. Возможно, сходу вы не вспомните много композиций, но уделив этому время, скорее всего, удивитесь количеству любимых музыкальных тем.
Этот плей-лист лучше еще дополнить новыми композициями: поищите треки в жанрах, которые предпочитаете. Это может быть блюзовая музыка, популярная, классика или треки для медитации. Так вы расширяете аудиоподборку, делая ее разнообразной.
Невозможно назвать музыку, которая окажет лечебный эффект на всех. Лечение депрессии этим методом сугубо индивидуально.
Что помогает от расстройства
Что помогает от депрессии? Лечение невозможно без попытки понять себя. При таком состоянии вы тратите постоянно много энергии, больше, чем получаете и аккумулируете. Ваша задача не привлечь ее в свою жизнь, а закрыть те дыры, через которые она утекает. Поэтому так важно разобраться во внутриличностных отношениях.
Прямо сейчас постарайтесь ответить на вопрос: «Что вы в себе не любите?» Вспомните, за что вы часто себя критикуете, в каких ситуациях были недовольны собой и что вы, чувствуя неудовольствие своим поведением, себе говорили. Как упрекали себя и как называли? А потом представьте, что все это вы говорите ребенку. Чем полезен этот путь? Вы учитесь видеть свои ошибки и поддерживать себя. Самоподдержка в борьбе с депрессией это очень важная и мощная сила, применять ее можно научиться.
Советуют также завести дневник, в который нужно вносить описания всех сложных ситуаций, разбирать, почему вы сделали так, а не по-другому. Здесь вы в роли ребенка. После ответьте на эти записи так, как это сделали бы любящие родители. Не потакайте себе, но любите себя, как своего ребенка. Встречайтесь со своими неприглядными сторонами и отрицательными качествами вашего характера через понимание и приятие. Тогда лечение депрессии надолго не затянется. Совсем скоро болезнь отступит, и вы снова почувствуете интерес к жизни, возможно, еще сильнее, чем раньше. Важен настрой, от депрессии спасти себя сможете вы сами!
(Пока оценок нет)
Загрузка...
