Известно, что витамины крайне полезны для здоровья и являются важнейшим элементом для всего организма. Но как быть больным диабетом, ведь многие витамины человек получает из фруктов, за приемом которых нужно тщательно следить и контролировать количество? Разложим все по полочкам.
Диабет
Чтобы понять, какие витамины при диабете можно, а какие нельзя, разберемся в природе этого заболевания.
Существует 2 основных вида диабета — 1-го и 2-го типа. Заболевание 1-го типа проявляется в нехватке инсулина в организме человека. Из-за недостатка этого вещества глюкоза не может нормально усвоиться в организме, а ведь она является главным источником энергии человека. Зачастую бывает, что больной диабетом этого типа начинает быстро худеть из-за того, что организм начинает расщеплять жировую ткань.
А вот СД 2-го типа чаще всего встречает у людей старше 45 лет. Главным признаком этой болезни является лишний вес. Суть диабета заключается в том, что синтез инсулина проходит в нормальном режиме, но его все равно не хватает для нормального расщепления глюкозы.
В таком случае страдает весь организм и каждый его орган: сердце, почки, печень, ЦНС и даже органы зрения.
Лечат СД следующими методами: подбор правильной диеты, активный образ жизни, прием препаратов, понижающих сахар в крови. Зачастую на фоне диабета развивается множество иных заболеваний, и, чтобы поддержать иммунитет, человеку необходимы витамины при диабете.
Гиповитаминоз
Случается такое, что у человека возникает гиповитаминоз. Это говорит об острой нехватке одного или нескольких витаминов в организме. Даже сбалансированная диета может спровоцировать появление этого заболевания. Оно характеризуется следующими признаками:
- Возникает сухость кожи и повышенная пигментация.
- Волосы становятся сухими и ломкими, ногти — слабыми и тонкими.
- Понижается способность к усидчивости.
- Возникает повышенная сонливость.
- Возникает раздражительность.
Хоть и гиповитаминоз является не опасным заболеванием на ранних стадиях, более запущенная болезнь может плохо закончиться. Важно обратить внимание на то, что гиповитаминоз зачастую развивается именно у диабетиков, чей рацион не может включать всего перечня фруктов, ягод и овощей.
Польза витаминов
Подбор витаминов при диабете — процесс сложный и долгий. Даже если врач назначил комплекс витаминов, потребуется время для того, чтобы понять, действительно ли он является подходящим для вас.
Каждый витамин, макро- или микроэлемент несет в себе определенную пользу для человека. К примеру:
- Магний почти в 100 ф% случаев входит в состав комплексов витаминов. Он отвечает за помощь нервной системе, укрепляет ЦНС, облегчает ПМС, который обостряется при сахарном диабете. Также магний способствует нормализации артериального давления и оказывает положительное влияние на всю сердечно-сосудистую систему. Что важно для диабетиков — этот элемент повышает чувствительность организма к инсулину.
- Альфа-липоевая кислота борется с нейропатией, возникающей при диабете. Витамины при сахарном диабете группы В оказывают комплексное воздействие на организм, к примеру, у мужчин улучшают потенцию.
- Покилинат хрома незаменим для сладкоежек, страдающих диабетом 2-го типа. Он снижает тягу к сахару, и в течение 6 недель приема этого элемента максимально избавляет человека от желания полакомиться лишней сладостью.
- Зачастую диабетикам назначают глазные витамины (в основном группы А), поскольку при СД высок риск возникновения глаукомы, катаракты или диабетической ретинопатии.
- Натуральные вещества отвечают за укрепление здоровья в целом. Их назначают кардиологи и эндокринологи в зависимости от типа СД, длительности заболевания и различных осложнений.
- Витамины для больных сахарным диабетом, которые входят в группу Е, очищают организм от различных токсинов.
- Витамин Р отвечает за снижение потребности организма в инсулине.
Важно отметить такой факт: рекомендуется употреблять магний и витамины группы В вместе. Это способствует снижению потребности организма в инсулине. При приеме такого комплекса улучшение состояние наблюдается спустя 3 недели приема.
Как принимать микроэлементы? Витамин А
Нельзя принимать витамины просто так. Их обязательно должен назначить врач. Но кроме этого необходимо соблюдать правила приема каждого витамина в отдельности.
Поскольку витамин А считается жирорастворимым, то чаще всего он откладывается в организме в форме запаса. Потому даже если у больного возникает резкая необходимость в нем, то на определенное время микроэлемента будет хватать, даже если человек не принимает витамины.
Обратите внимание на следующие правила:
- Мужчинам в день необходимо принимать 900 мкг витамина группы А.
- Для женщин эта планка снижается до 700 мкг.
Этот элемент встречается в яичных желтках, цельном молоке, рыбьем жире, печени, сливочном масле и сливках. Для того чтобы витамин усвоился, необходимы жиры и белки.
Витамины В
Витамины группы В представляют целый спектр разнообразных микроэлементов, среди которых:
- В1 (тиамин) отвечает за улучшение кровообращения. Суточная доза для мужчин составляет 2,1 мкг, для женщин 1,5 мкг. Встретить тиамин можно в молоке, гречке, почках, грибах, миндале и яйцах.
- В2 или рибофлавин имеет те же суточные дозы, что и тиамин. Отвечает за нормализацию обмена веществ, улучшает зрение.
- В3 (ниацин) способствует расширению сосудов, отвечает за нормализацию пищеварения. Встречается в гречке, фасоли, ржаном хлебе и печени. В день необходимо от 15 до 20 мкг ниацина.
- В5 или пантотеновая кислота улучшает обмен веществ в организме, положительно влияет на ЦНС. В день организму требуется от 4 до 7 мкг, поэтому можно употреблять цветную капусту, фундук, молоко, овсянку, почки.
- В6, или иначе говоря пиридоксин, помогает образовывать белок, и стимулирует функционировании печени. Встречается в яйцах, говядине, молоке и дынях. Суточная доза составляет 1,6-2 мкг.
- Биотин или В7 отвечает за углеводный обмен. В день необходимо 150-200 мкг биотина, который содержится в орехах, мясе, печени, грибах и молоке.
- В12 (цианокобаламин) также отвечает за синтез белков и углеводно-жировой обмен. В день необходимо 3 мкг В12, который можно найти в почках, сыре, мясе и молоке.
Вот такое богатство названий витаминов при диабете 2 типа группы В вы можете встретить на упаковке любого комплекса микроэлементов.
Витамин С
Витамин С отвечает за стабилизацию обмена веществ в организме, останавливает процесс окисления органических веществ, отвечает за нормализацию обмена холестерина, улучшает иммунитет и способствует правильному использованию углеродов в организме.
В день необходимо 70-100 мкг. Витамин встречает в томатах, луке, ягодах, цитрусовых и капусте.
Витамин D
Этот витамин помогает усвоиться всем минеральным веществам, также стабилизирует обмен микроэлементов и работу ЦНС, стимулирует аппетит, улучшает костную ткань. В день необходимо принимать примерно 5-10 мкг витамина D. Он содержится в молочных продуктах, рыбе и яйцах.
Витамин Е
Этот микроэлемент отвечает за регенерацию тканей, улучшение обмена веществ, стабилизацию работы половых желез, а также способствует укреплению стенок сосудов.
Суточная доза — 30 мкг. Для получения необходимого витамина Е следует кушать любые злаковые, молоко, растительное масло, мясо.
Витами группы К
Употребление этих витаминов при сахарном диабете 2 типа помогает останавливать кровотечения, улучшает состав крови, отвечает за синтез белков и стимулирует расщепление глюкозы, что очень важно для диабетиков.
Однако в день больному необходимо всего 1 мкг этих витаминов, которые содержатся в овощах, молочных продуктах, шпинате, яйцах, авокадо, отрубях и мясе.
Витамины группы Р
Эти витамины для больных диабетом также улучшают состояние стенок сосудов. Лучше всего пить эти микроэлементы в совокупности с витаминами группы С, благодаря чему они будут усиливать действие друг друга. В день принимают от 25 до 50 мкг витаминов группы Р.
Они встречают в гречке, абрикосах, цитрусовых и ягодах.
Какие витамины при сахарном диабете еще будут полезными? Конечно, мы перечислили далеко не все возможные витамины, которые оказывают положительное влияние на организм. К ним также относят витаминоподобные вещества, которые не так важны в нашем случае.
Самое главное для больных диабетом — это подбор правильного рациона, соблюдение режима питания и прием необходимых препаратов. Поскольку каждый организм индивидуален, вы должны постоянно контролировать содержание сахара в крови после приема комплекса витаминов, либо после перекусов фруктами и другими витаминосодержащими продуктами. Соблюдайте эти простые правила, и тогда ваш организм точно будет в порядке.
(Пока оценок нет)
Загрузка...
