Щитовидная железа является очень важным органом для нашего организма. Ведь от её работы зависит нормальное функционирование многих других органов. Во время заболевания щитовидной железы наблюдается гормональный дисбаланс, который и вызывает разнообразные неприятные последствия.
Среди всех болезней можно выделить гипотиреоз. Он способен привести к излишнему увеличению массы тела человека. Чтобы избежать этого, врачи в качестве терапевтического лечения прописывают своим пациентам диету для похудения при гипотиреозе.
О том, способно ли это похудение привести к выздоровлению, врачи до сих пор спорят. Некоторые из них предполагают, что диету при гипотиреозе для похудения необходимо проводить в тандеме с гормональной терапией. И только тогда пациент может полностью выздороветь.
Другие медицинские специалисты считают, что именно нормализация веса способна повлиять на течение болезни, конечно, если меню диеты при гипотиреозе для похудения подобрано правильно.
Что же это за коварный недуг?
Это заболевание основано на том, что в результате потери выработки определенных гормонов организм начинает страдать. Он теряет свою энергию и жизненные силы.
Симптомами гипотиреоза можно назвать следующие процессы:
- Человек ощущает слабость, быстро утомляется, и наблюдается отечность лица, шеи и других частей тела.
- Снижается работоспособность, ухудшается деятельность головного мозга, а информация плохо запоминается.
- Во время гипотиреоза выпадают волосы, ломаются ногти, а кожные покровы становятся сухими.
- Коварное заболевание приводит к ускоренному набору веса человеком.
- Людей преследует апатия, нежелание работать и радоваться повседневной жизни.
Почему возникает гипотиреоз?
Очень редко гипотиреоз возникает из-за наследственных факторов, чаще всего его появление кроется в других причинах:
- Неправильное питание. В пищевом рационе человека недостает продуктов, которые богаты йодом, веществом, так необходимым для нормального функционирования щитовидной железы.
- Частые стрессы, тревоги и другие нервозные ситуации.
- Наличие в организме инфекционных болезней, а также других недугов, имеющих хроническую стадию.
- Влияние на организм человека неблагоприятных факторов окружающей среды, в том числе факторов, связанных с высоким уровнем радиации.
- Спровоцировать заболевание также могут и различные медикаментозные препараты.
Если функция щитовидки нарушена, то необходимо специальное лечение, которое сопровождают диетой для похудения при гипотиреозе щитовидной железы и приемом лекарственных препаратов, направленных на приведение в порядок гормонального фона. Такое комплексное лечение поможет не только избавиться от лишнего веса, но и будет способствовать нормализации деятельности больного органа.
Особенности диеты при гипотиреозе щитовидной железы для похудения
Диета для похудения при гипотиреозе отличается от обычной диеты для снижения веса.
Многие люди задаются вопросом: можно ли похудеть при гипотиреозе? Если здоровый организм может во время определенной диеты потерять несколько килограмм достаточно быстро, то в данном случае вес будет уходить очень медленно.
Обычно на это уходит несколько месяцев. Необходимо строго придерживаться диеты, которую прописывает эндокринолог, так как помимо правильного питания он выпишет медикаментозные средства, которые будут поставлять организму нужные ему гормоны, тем самым способствовать снижению веса.
Некоторые люди, страдающие заболеваниями щитовидной железы, прибегают к голоданию, что категорически запрещено, так как организм и так обессилен и требует получения питательных веществ. Голодание приведет к тому, что он не только не будет избавляться от лишних килограммов, но ещё и получит витаминную и минеральную недостаточность.
Основные рекомендации во время диеты для похудения при гипотиреозе щитовидной железы
Правильное питание заключается в приеме разрешённых продуктов и запрете на те, которые употреблять в пищу не стоит.
Следует отметить, что:
- Рацион должен состоять из продуктов, которые будут положительно влиять на работу щитовидной железы.
- Элементы, входящие в состав пищи, должны восполнять дефицит веществ, которых в организме не хватает.
- В пищу необходимо употреблять продукты, которые будут активно запускать процесс метаболизма.
- Организм должен насыщаться минералами, витаминами и клетчаткой в достаточном количестве.
- Следует избегать питания, способствующего набору веса даже для здорового человека, а также исключить продукты, которые нарушают работу щитовидной железы.
Соблюдая все рекомендации лечащего врача, больные находят ответ на свой главный вопрос: как похудеть при гипотиреозе щитовидной железы? Отзывы тех, кто прошел через это, только положительные.
Какие продукты разрешены?
На какую пищу следует обратить особое внимание во время диеты для похудения при гипотиреозе? На продукты, содержащие в своем составе йод. Ведь именно этот компонент положительно влияет на работу щитовидной железы. Восполнить запасы организма йодом помогут как лекарственные препараты, выписанные вашим лечащим врачом, так и определенный список продуктов. Сюда относятся:
- свекла;
- виноград;
- морская капуста;
- орехи;
- морепродукты;
- кисломолочные продукты;
- творог;
- томаты.
Подсаливать пищу необходимо именно йодированной солью. А какое количество йода необходимо употреблять, подскажет лечащий врач, так как переизбыток данного компонента также неблагоприятно отразится на работе щитовидной железы.
Рацион больного должен состоять из продуктов питания, богатых белком. Сюда можно отнести:
- зерновые культуры;
- орехи;
- творог;
- сыр;
- мясо.
Обязательным условием является исключение из рациона продуктов, содержащих в своем составе сою, а также не следует употреблять продукты, которые содержат полиненасыщенные жирные кислоты.
Таким образом, запрещено употреблять сливки, сливочное масло, жареное мясо и рыбу, пальмовое и кокосовое масло, а также сало.
Можно ли похудеть при гипотиреозе, если урезать себя в питании? Однозначно нет! Необходимо насытить организм клетчаткой, витаминами и минералами. В этом помогут всевозможные овощи, фрукты и злаки. Благодаря им организм не только начнет сбрасывать лишние килограммы, но и освободится от шлаков, токсинов. Прекратятся запоры.
Что употреблять в пищу не стоит?
Не стоит пугаться списка продуктов, которые употреблять нельзя, он гораздо меньше по сравнению с тем, что можно кушать на диете при гипотиреозе. Похудение обеспечено тем, кто строго будет следить за своим питанием.
Итак, от чего же следует отказаться:
- Продукты, содержащие в своем составе простые углеводы. Это все сладости и выпечка.
- Следует исключить из рациона продукты питания, которые никакой пользы не приносят, а лишь способствуют повышению уровня холестерина в крови. Это колбасы, сосиски и другие мясопродукты.
- Строго запрещены алкогольные напитки.
- Крепкий чай и кофе также следует исключить. Можно позволить пару чашечек некрепкого кофе в день, но не более. При этом он должен быть натуральным и свежеприготовленным.
В процессе диеты для похудения при гипотиреозе не рекомендуется сильно солить пищу. Соль лучше вообще заменить специями, которые способны ускорять обменные процессы в организме.
Пример меню на одну неделю
Как уже было сказано, лучшим способом сбросить вес является диета для похудения при гипотиреозе. Меню на неделю можно составить следующим образом:
- Это будут продукты, богатые витаминами и минералами. Овощи можно употреблять в больших количествах во время любого приема пищи. Фрукты прекрасно подойдут для перекуса между основными приемами пищи.
- Все продукты будут запекаться или вариться.
- На обед должен присутствовать постный супчик.
- Из мяса предпочтение следует отдавать куриной грудке или грудке индейки.
- В течение дня необходимо соблюдать питьевой режим, употребляя от двух литров воды. Она должна быть чистой, питьевой и без газа.
Также не забываем составлять рацион из белковой пищи, сложных углеводов и кисломолочных продуктов.
Чем порадует первый день недели
В понедельник свой рацион можно составить следующим образом:
- Позавтракать гречневой кашей в количестве двести грамм, одним стаканом молока и небольшой порцией творога.
- Через три часа следует выпить цикорий с молоком и скушать несколько штук овсяного печенья.
- На обед будет небольшая порция супа с лапшой, сто грамм винегрета и одно яблоко.
- На второй завтрак можно скушать кисель и немного сухофруктов.
- Ужин завершаем овощным салатом с отварным картофелем и небольшим кусочком белой рыбы.
Порции должны быть небольшими, их расчет будет вестись из нормы вашего суточного калоража.
Меню на вторник
На следующий день рацион может быть составлен следующим образом:
- Утро встречаем салатом из свеклы и яблок и запеканкой из фруктов, яиц, творога, сметаны и муки. Запиваем все это молочным чаем.
- На второй завтрак следует выпить отвар из пшеничных отрубей.
- На обед будут постные щи и немного отварной грудки с овощным салатом. Можно скушать одно яблоко.
- На полдник порадуйте себя омлетом и стаканом отвара шиповника.
- На ужин будет отварная треска и овощное рагу.
Перед сном можно выпить стакан обезжиренного кефира.
Чем полакомиться в среду?
В середине недели разнообразие блюд может быть следующим:
- На завтрак будут греча и мясные биточки, приготовленные на пару, а также чашечка натурального кофе.
- В перекус перед обедом полакомитесь творогом и стаканом компота из чернослива.
- На обед подойдет морковный суп-пюре, рагу из овощей и ломтик отварной куриной грудки. В качестве питья подойдет фруктовый компот.
- На полдник приготовьте паровые котлетки из нежирного мяса.
- На ужин — омлет и салат из свежих овощей.
Перед сном можно выпить стакан киселя.
Меню на четверг
В этот день недели можно кушать следующие продукты:
- Завтрак: омлет, отваренный в пакете, и стакан молока.
- Обед: куриный супчик и салат из свежих овощей с отварным нежирным мясом.
- Ужин: рыба, которую следует приготовить на пару или запечь в фольге.
В качестве перекуса можно использовать фрукты или орехи.
Перед сном следует полакомиться обезжиренным кефиром.
Пятый день недели
Конец недели можно встретить следующими лакомствами:
- Утром: бутерброд с сыром и натуральный йогурт.
- Обед: салат из овощей, гороховое пюре с отварным мясом и кусочек ржаного хлеба с ветчиной.
- Ужин: небольшая порция творога.
На перекусы может быть стакан свежевыжатого сока или кефира.
Выходные дни
Меню должно быть похожим на вышеперечисленные варианты. Экспериментируйте с блюдами, запекайте рыбу и мясо в фольге, приготовьте сырники и полакомитесь салатом из экзотических фруктов.
Диета при гипотиреозе и ожирении для похудения обязательно принесет хорошие плоды. Особенно если соблюдать все рекомендации эндокринолога и совмещать диету с препаратами для нормализации гормонального фона.
Также следует помнить, что диета для похудения при гипотиреозе соблюдается больными в течение всей жизни. Только тогда можно достичь положительного результата.
(Пока оценок нет)
Загрузка...
