Большинство людей совершенно неправильно понимают, что такое нервное истощение. На самом деле это достаточно серьезное психоэмоциональное расстройство, формирующееся в сложные жизненные периоды. Нервное истощение может быть связано с работой, учебой, а также с попыткой обработки большого числа информации со сложным или негативным содержанием. Оно серьезно понижает качество жизни человека, ухудшает его работоспособность, лишает возможности нормально общаться и отдыхать. Отметим, что оно может быть не только симптомом депрессии, но и ее причиной. Давайте подробно разберемся и определим, что такое нервное истощение, каковы его причины появления, варианты лечения и профилактические способы.
Причины
Нервное напряжение в течение длительного времени, а также физические нагрузки и небольшое время для сна очень быстро могут привести к полному расходу запаса резервов человека. В результате организм будет истощен. Очевидные причины истощения:
- Переутомление после длительной работы.
- Сильное физическое перенапряжение. Например, после родов.
- Частые переживания.
- Высокий уровень ответственности.
- Перенос тяжелого заболевания.
- Перенос хирургической операции.
- Высокая умственная нагрузка.
- Эмоциональная травма.
Конечно, у всех людей разные организмы, поэтому некоторые описанные выше причины не могут подействовать на одних людей, но могут сильно истощить другого.
Развитие
Учитывая, что истощение это состояние организма крайне медленно развивающееся, то на начальном этапе его проявлением может быть обычная слабость, легкая раздражительность и усталость. Медленно оно может перетечь в депрессию, а в случае отсутствия отдыха последствием нервного истощения может стать глубокая депрессия, апатия, кране тяжелое эмоциональное состояние, практически полная потеря работоспособности. Так что стоит обращать внимание не только на физическое состояние своего организма, но и моральное.
Признаки нервного истощения
Разные симптомы этого состояния могут либо проявляться самостоятельно, либо сопровождать друг друга. К признакам нервного истощения относятся следующие:
- Хроническая усталость.
- Апатия и потеря интереса к любым событиям в жизни, окружающим людям.
- Хронический недосып и сонливость даже после полноценного сна.
- Утомляемость при небольшом объеме работы.
- Негативные мысли, которые возникают постоянно.
- Короткий сон, который не приносит облегчения.
- Снижение работоспособности.
- Ночные кошмары.
- Бессонница. При этом желание спать всегда присутствует.
- Раздражительность. Причем, раздражать может все: запах еды, тон голоса, звонок мобильного телефона и т. д.
- Головные боли.
- Боли в мышцах и суставах.
- Слуховые галлюцинации и звон в ушах.
- Сложность при ориентации в пространстве.
- Нарушение половой функции.
- Вспышки гнева, которые возникают из ниоткуда.
- Ощущение онемения в конечностях.
- Потливость
- Нарушение речи.
- Понижение иммунитета и, как следствие, возникновение заболеваний.
У людей, страдающих вегето-сосудистой дистонией, при нервном истощении может быть нестабильное артериальное давление и тахикардия. Также весьма вероятно понижение температуры до 35 градусов. В первую очередь это будет указывать на слабость, вызванную нарушением состояния центральной нервной системы.
Синдром «хронической забывчивости», рассеянное внимание все это тоже признаки нервного истощения. При этом человеку сложно усвоить простые программы обучения и запомнить элементарные вещи.
Последствия
Мы уже знаем, что такое нервное истощение, но каковы его последствия? В первую очередь уместно говорить про проблемы в общении. У человека с нервным расстройством сильно портится характер, меняется восприятие мира и оценка событий, которые с ним происходят. Такой человек становится злым, несмотря на то, что ранее был добрым. Даже с самыми близкими людьми появляются проблемы в общении. Позже человек закрывается, становится отшельником.
Второе достаточно серьезное последствие потеря личности. При длительном нервном истощении отношение к жизни и ее ценностям меняется, при этом может начать развиваться болезнь психического характера. Не исключено возникновение маниакальных и навязчивых идей, безрассудительных влечений. При крайне тяжелом и затяжном истощении личность начинает деградировать, причем, дойти может и до сумасшествия.
Болезни при истощении
Тяжелые болезни это второе возможное последствие. При нервном истощении иммунная система человека слабеет, что создает комфортные условия для возникновения и развития различных заболеваний. Как минимум, может начать развиваться дисбактериоз, герпес, молочница, а также болезни ротоглотки. Подобные расстройства могут стать причиной нарушения работы вегетативной и эндокринной системы. На этом фоне могут наблюдаться скачки уровня сахара в крови, болезни щитовидной железы, скачки холестерина и изменения веса тела.
Вредные привычки относятся к следующему последствию нервного истощения. Часто люди пытаются заглушить свои переживания с помощью сигарет, алкоголя и даже наркотиков. Конечно, временно такие способы позволяют улучшить состояние, однако здесь есть большой риск усугубления дел. Не остановившись вовремя, алкоголь и наркотики могут привести к более затяжной депрессии, из которой придется выходить с помощью медикаментозного лечения и психиатрической терапии. При употреблении наркотиков при депрессии возникнет зависимость, избавиться от которой будет чрезвычайно сложно, а иногда и невозможно.
Польза алкоголя при нервном истощении
Но многие врачи сходятся во мнении, что иногда алкоголь при депрессии помогает он снимает напряжение и усталость, улучшает настроение, что положительно сказывается не только на психологическом состоянии больного, но и на физическом. Но здесь важно не перейти тонкую грань от снятия стресса и усталости с помощью алкоголя до затяжного запоя. Последний усугубит ситуацию. И вообще, с помощью алкоголя возможно только лечение симптомов истощения нервной системы, а не самого заболевания. Поэтому лучше всего обращаться за помощью к специалисту.
Лечение нервного истощения
Это состояние может нанести человеку большой вред. После такого заболевание как нервное истощение восстановиться бывает сложно. Может потребоваться стационарное лечение и терапия. Врачи могу назначать препараты с содержанием в составе таких веществ:
- Ноотропы. Содержится в таких препаратах как «Ноотропил», «Бифрен», «Цераксон».
- Антидепрессанты.
- Успокоительные препараты (обычная «Валериана», «Новопассит», «Пустырник»).
- Витаминные комплексы. Часто назначаются такие витамины при нервном истощении: «Поливит», «Дуовит», «Мильгамма».
- Сосудорасширяющие препараты.
Перечисленные медикаментозные средства имеют множество противопоказаний и побочных действий. Поэтому их применение показано только в случае серьезных симптомов истощения нервной системы, и лечение которого назначено врачом.
Также врачи могут назначить психоактивные лекарства, которые тормозят центральную нервную систему: «Нозепам», «Ативан», «Валиум» и другие. Они сильно уменьшают чувство тревоги и страха, являются успокоительным и снотворным средством, обладают миорелаксирующими и противосудорожными свойствами.
Редко практикуется гомеопатическое лечение. Но, учитывая резко негативное отношение многих врачей и пациентов к гомеопатическим препаратам, назначаются они в тех случаях, когда традиционная медицина бессильна.
Питание при нервном истощении
Полезные вещества в организме, которые поступают вместе с питанием, крайне важны. Если в организме будет их недостаток, то это может привести к дисбалансу метаболизма и разрушению эмоционального состояния, что в некотором смысле и есть нервное истощение. Как восстановиться от подобного состояния с помощью правильного питания? В пищу нужно употреблять еду растительного происхождения ежедневно. Также в рационе должны быть морские продукты, крупы и каши. А вот потребление жирной еды и углеводов желательно снизить до минимума. Полуфабрикаты, кофеин, колбасные изделия и острые приправы противопоказаны. Свежие соки и компоты показаны при истощении нервной системы.
Профилактика
Теперь вы знаете, что такое истощение нервной системы и понимаете, что допускать такое состояние своего организма нельзя. Поэтому стоит придерживаться простых советов, касающихся профилактики:
- Обязательно чередуйте отдых и работу. Не стоит работать день и ночь, ведь это может плохо закончиться. Тогда заработанные деньги придется потратить на лечение.
- Обеспечьте себе здоровый и крепкий сон. При недосыпе организм не восстанавливается полностью, что тоже приближает его к состоянию истощения нервной системы.
- Питайтесь правильно.
- Занимайтесь спортом. Физические нагрузки снимают стресс, причем, весьма эффективно. К тому же, повышение жизненного тонуса еще никому не повредило.
Придерживайтесь этих советов, и у вас все будет в норме.
(Пока оценок нет)
Загрузка...
