Озорной детский смех и открытый водоём — понятия неразделимые. Незабываемое лето на море или вблизи живописного озера не просто очень радостно и желанно для ребятишек, но ещё полезно для развития и укрепления иммунной системы. Однако многие родители при виде воды входят в ступор, считая плаванье опасным занятием для малыша. Опасность, конечно же, есть, но только в тех случаях, когда ребёнок не умеет держаться на воде. Чтобы подарить своему чаду полноценный отдых для радужных впечатлений и крепкого здоровья, необходимо своевременно обучить его азам плаванья и постоянно совершенствовать полученные навыки.
Ребёнок и водоём. Время знакомства
Плаванье, как вид развивающих физических занятий, не имеет чётких возрастных ограничений. Даже совсем крошечные груднички могут прикоснуться к неповторимым ощущениям, контактируя с водой. Единственной преградой для активных занятий могут стать проблемы со здоровьем. В тяжёлых случаях сердечно-сосудистых и других опасных хронических заболеваний, высокие нагрузки во время водных процедур могут быть запрещены по результатам медицинской диагностики.
Если же медицинские показатели в норме — вперёд, к самым ярким в жизни впечатлениям! Сегодня стали достаточно обыденными захватывающие истории о том, что ребёнок сначала научился плавать, а уже потом — ходить. Знакомить кроху с водной стихией можно, как только заживёт пуповина. Многие современные мамы занимаются плаваньем с детьми, которым едва исполнился месяц. Зачем так рано? Педиатры подчёркивают неопровержимую пользу водных процедур для роста, развития и крепкого иммунитета. Также ранние занятия позволят ребёнку познать прелесть воды и понемногу привыкнуть к ней. Для родителей, которые рассматривают плаванье в качестве серьёзных спортивных занятий, такой первый опыт покажет отношение малыша к водной стихии.
Необходимо помнить, что все новорожденные до трёх месяцев жизни имеют отменные плавательные рефлексы. Всё, что необходимо родителям — препятствовать их угасанию, посещать бассейн, чтобы в итоге развить у ребёнка устойчивые навыки. Если же первые три месяца жизни ребёнок не практиковался в плавании, то рефлексы притупляются и постепенно угасают. В этом случае родителям придётся заново объяснять и показывать, что под водой необходимо задержать дыхание. Обучить ребёнка плаванью можно всегда. Как правило, процесс обучения для ребят от 3-х лет проходит необходимую корректировку с учётом их возрастных особенностей.
Видео как научить ребенка плавать
Общая мотивация к обучению ребенка плаванию
Начиная занятия, у родителей и детей могут быть совершенно разные ответы на вопрос: «А зачем это вообще нужно?». Малышам просто нравится пребывать в воде, а родители с первым успехом своего чада строят дальновидные планы на золотые медали, награды и признание будущего чемпиона. Чтобы плаванье приносило радость, необходимо изначально определиться с целью посещения занятий.
Водные процедуры — это здоровье и развитие ребёнка, его крепкий иммунитет, необходимое закаливание и отменный аппетит. Не стоит выводить на первый план неудовлетворённые родительские амбиции. Малыш должен самостоятельно поставить цель, тогда успех не заставит себя долго ждать. Принуждение и излишнее давление в короткие сроки сведут в ноль интерес к урокам по плаванью.
Чтобы процесс обучения прошел быстро и гладко, ребёнка нужно заинтересовать. Разумно строить занятия не по определённому шаблону, а в формате увлекающей забавы-игры. Очень важно привить малышу интерес к воде, подарить первые положительные впечатления и желание снова и снова погружаться в воду, совершенствоваться, развиваться.
С чего нужно начинать учиться плавать?
Начинать обучение необходимо с положительного настроя и полнейшего спокойствия, а также разработки систематического подхода к занятиям. Родители должны понять, что опасный водоём, с приобретением оптимальных навыков плаванья, превратится в источник здоровья и счастья для ребёнка. Необходимо освободиться от психологического барьера, ведь пока вода будет вызывать панику и опасение, родители не смогут полноценно обучить малыша плаванью. К тому же дети всегда чувствуют тревогу близких и сами могут ощутить боязнь и растерянность перед неизведанным. Только спокойно, и только вместе с родителями — золотое правило для успешного покорения водной стихии.
Перед началом занятий на открытой местности родители должны обследовать дно водоёма, выявить и ликвидировать опасные места. В воду взрослые всегда заходят первыми, чтобы ребенок оставался ближе к берегу, не мог самостоятельно пройти на глубину. На начальных этапах разумно дозировать пребывание в воде, а также не входить в водоём сразу же после приёма пищи.
Действенные методики обучения ребенка плаванию
Большинство опытных тренеров рекомендуют начинать с простых упражнений ещё до контакта с водой. Это так называемое «сухое плаванье». Подобные методики позволяют имитировать движение тела в воде, тем самым доводя необходимые навыки до автоматического уровня. Упражнения необходимо сначала выполнять вместе с ребёнком, и постоянно следить за правильностью каждого движения:
- Разминка. Начинать с верхней части тела, от упражнений шеи, постепенно опускаясь вниз (махи руками и ногами, плечи, повороты корпуса, стопы).
- Растяжка. Обеспечивает оптимальную эластичность мышц.
- Гибкость. Во время плаванья активно работают все мышцы, поэтому необходимо предварительно проводить упражнения на гибкость в зоне плеч, спины, бёдер, лодыжек и стоп. Не забывать о шее, животе, ягодицах.
- Баланс. Позволяет улучшить положение тела в воде. Для детей подойдут упражнения с большим фитнес-болом, который позволит отточить навыки по удержанию равновесия.
Каждый отдельный тренировочный комплекс должен учитывать возрастные особенности ребёнка. Нельзя допускать лишних нагрузок на неокрепший организм. Все группы упражнений по сухому плаванью разумно выполнять под руководством опытного тренера.
Залог успеха — правильное дыхание и выдохи под водой. Главное — дышать плавно, без надрыва, а также научить малыша выдыхать под водой. Сначала с этим могут возникнуть трудности, ведь для выдоха необходимо приложить определённую силу. Тренироваться нужно, стоя в воде: делать вдох перед погружением и размеренно выдыхать носом, погрузившись под воду. В дальнейшем ребёнок должен научится правильно выстраивать дыхание, в унисон с работой рук и ног.
Ещё одна неотъемлемая составляющая — плавное скольжение. Чтобы достичь нужного уровня, необходимо научить ребёнка расслабляться в воде и скользить горизонтально до тех пор, пока ноги не коснутся дна, и тело не примет вертикальное положение. После того, как основы скольжения будут освоены, можно включать в процесс активную работу рук и ног, призванную толкать тело вперёд. Очень важно объяснить ребёнку, что сила взмахов и максимальная интенсивность не так важны, как плавность и слаженность работы.
Чего не стоит делать при обучении детей плаванию?
При первых знакомствах с водоёмом родители стараются всё предусмотреть и обеспечить максимальный уровень защиты для малыша. Однако некоторые дополнительные средства не только не помогают научится плаванью, но и искажают правильное формирование навыков. В процессе обучения важно избавиться от заблаговременно купленного резинового круга, который влияет на правильное положение тела в воде. Надевая круг, родители сковывают ребенка в неправильном вертикальном положении. На воде малыш должен держаться только горизонтально, а в качестве защиты более разумно применять нарукавники.
Чтобы упростить уроки плаванья, многие используют ласты. Конечно же, ласты с большим захватом помогают работе ног. Однако их постоянное использование искажает движения. В дальнейшем, без такого хитрого допинга ребёнку будет достаточно сложно работать ногами; неправильная постановка и вовсе затормозит процесс обучения. Следует изначально объяснить и продемонстрировать правильные движения от бедра, носок максимально вытянут, каждое движение отличается плавностью и лёгкостью порхающего мотылька.
Распространённая ошибка — первые уроки плаванья на животе. Чтобы малыш прочувствовал всю прелесть и лёгкость скольжения, стоит начинать с положения на спине. Родители должны уложить ребёнка на воду, поддерживая его голову и поднимая живот малыша наверх. Оптимальный результат — чёткая горизонтальная позиция.
Не стоит забывать и об успешном преодолении страхов и психологического барьера. Крайне неправильно принуждать, «ломать» ребёнка. Ведь довольно часто можно увидеть ситуацию, когда кто-то из родных учит ребёнка плавать и просит его «отбросить трусость». Почему-то взрослые считают, что этот страх — сущий пустяк. Но для ребёнка это очень серьёзная проблема, великий шаг, который он не в силах сделать. Страхи подстерегают малышей повсюду. Нельзя пренебрегать такими страхами, их стоит обманывать и успешно преодолевать.
Внимание! Употребление любых лекарственных средств и БАДов, а так же применение каких-либо лечебных методик, возможно только с разрешения врача.
(Пока оценок нет)
Загрузка...