Очищение организма льняной мукой и кефиром избавляет от токсинов и шлаковых масс, улучшает внешний вид, убирает лишние килограммы. Чтобы процедуры оказали положительный эффект, важно знать, как готовить и принимать средства. Впрочем, нет ничего сложного в популярных рецептах, которые помогают восстановить здоровье и обеспечить молодость кожи.
Польза льна
И диетологи, и врачи советуют вводить льняную муку в любое блюдо, заменять яйца и масло, что обусловлено компонентами, входящими в состав продукта:
- Растительные белки с отличной пищевой ценностью, жиры.
- Клетчатка, растворимая и не подверженная этому процессу.
- Омега 3 и 6 – жирные полиненасыщенные кислоты.
- Приличное количество лигнанов.
- Витамины А, В, Е и обширный минеральный комплекс.
Если прибегать к очищению организма с помощью льна, проявляются следующие эффекты:
- Так как зерна являются сорбентом, выводятся вредные вещества.
- Нормализуется функциональность ЖКТ. Пищевые волокна помогают восстановить метаболизм, а клейковина благоприятно воздействует на работу кишечника.
- Принимать народные средства со льняной мукой рекомендуют для улучшения микрофлоры, так как семена богаты антиоксидантами.
- Используют для терапии и профилактики сердечно-сосудистых проблем – жирные кислоты укрепляют стенки кровеносных протоков, препятствуют отложению холестерина, а калий полезен для главной мышцы.
- Нередко употреблять льняную муку советуют женщинам для омоложения и улучшения репродуктивной системы.
- Немаловажным представляется и тот факт, что зерна сдерживают рост раковых клеток.
- Показанием к применению растительного продукта становится ожирение.
- Семена лечат сахарный диабет и спасают от хронических запоров.
- Если необходимо очистить кожу от угревой сыпи, сделать упругой, выполняют домашние маски и обертывания.
Льняная мука быстро выводит токсины и шлаки, но можно сделать положительный результат более выраженным, если принимать ее вместе с кисломолочным напитком.
Полезные свойства кефира
Универсальный продукт, легко усваивается, не имеет запретов к употреблению. Если принимать регулярно, оздоравливается микрофлора кишечника, организм пополняется полезными лактобактериями, очищается от вредных веществ. Рекомендуют пить после терапии антибиотиками, для успешной реабилитации.
Особенно ценен кефир при диетическом питании, так как в этот период выводятся и полезные витамины, химические элементы. Богатый состав напитка нейтрализует негативное влияние, пополняет их запасы.
Если употреблять одновременно со льняной мукой, можно не использовать БАДы, похудение и чистка все равно пройдут с отличным результатом.
Популярные рецепты
Как правильно для очищения организма принимать семя льна и кисломолочный напиток, подскажут народные советы, на практике доказавшие свою ценность.
Семена льна с кефиром
Можно кормить смесью даже 3-летнего ребенка, но только после консультации врача.
- Зернышки толкут в ступке.
- В стакане кефира размешивают 1 ст. л. Принимать утром на голодный желудок.
- Через неделю дозировку семян увеличивают в 2 раза, спустя 21 день, в 3.
Этот метод помогает разрыхлить каловые массы, сделать опорожнение комфортным.
Цельные зерна для очищения
Чистить ЖКТ льном можно, применяя такие рецепты:
- Сухие семечки, 1 чашку, заварить 3 литрами кипятка и настаивать 4 часа на медленном огне.
- Заправить средство медом по вкусу. Если больше нравится корица, используют ее. Приправа также улучшает обмен веществ, применяется в программах снижения веса. Курс 2 недели. В течение дня выпивают 2 литра воды.
- В равных объемах смешивают лен и гвоздику. Добавляют в напитки по 25 г ежедневно для избавления от глистов. Лечение 3 суток, такое же время отдыхают и повторяют курс. Терапия продолжается 1–2 месяца.
- Также от паразитов помогает добавление к основному компоненту чеснока. Ингредиенты тщательно измельчают и подсыпают в пищу в объеме 2 ст. л.
Средства практически безопасны. Если принимать их регулярно, можно в скором времени ощутить приливы сил. Быстро проходят недомогания, очищение кишечника от каловых масс носит регулярный характер. Исчезает зуд, вызванный присутствием гельминтов. А все это способствует общему оздоровлению организма.
Мука из льна
Если есть возможность приобрести готовый продукт – это станет большим плюсом для очищения организма. Такой порошок обезжиривается еще на производстве. Он отлично сочетается с крупяными кашами, блюдами из рыбы и мяса, так как напоминает молотые орехи.
Дома приготовить льняную муку несложно. Перемалывают, используя блендер, но она будет содержать намного больше масла. Хранить нужно в плотно закрытой емкости, в неосвещенном месте, подальше от обогревателей и плитки.
Можно просто посыпать приготовленные кушанья, но лучше разнообразить меню:
- Протирают мелко грушу или персик. Массу добавляют в 1 ст. кефира, подсыпают 1 ст. л. муки. Перемешивают «йогурт». Принимать нужно ежедневно, постепенно увеличивая дозу порошка.
- Берут 2 ст. кисломолочного напитка, 2 ст. л. растительного масла, 5 ложек льняной муки, 1 яйцо и 1/2 ч. л. пищевой соды или разрыхлителя. Взбивают ингредиенты, получая довольно жидкое тесто. Выпекают румяные блинчики, которые подают на завтрак.
- Разрешено готовить фруктовые и овощные салаты, который подсыпают основной компонент, а заправку делают из лимонного сока.
Льняная мука хорошо усваивается организмом, обеспечивает поступление необходимого комплекса питательных веществ, помогает бережно очищать кишечник, вывести паразитов.
Масло
В составе льняного экстракта:
- полиненасыщенные жирные кислоты Омега 3, 6, 9;
- олеиновая и линолевая кислоты;
- витаминно-минеральный комплекс, присущий цельным зернам.
Но имеется одно отличие – масло льна клетчатки не содержит.
Принимать концентрат советуют при следующих состояниях:
- отложения холестерина;
- атеросклероз;
- климакс;
- онкология;
- ожирение.
Использовать масло для очищения организма, а также снижения веса нельзя, если присутствует аллергическая реакция на продукт. Поэтому при появлении тошноты и снижении аппетита от терапии льняным экстрактом отказываются.
Тонкости приёма
Прежде чем принимать масло льна, следует пройти диагностику, так как рекомендации при патологиях различаются.
- Атеросклероз. Терапия продолжается 40–45 дней. Затем перерыв на месяц и делаем повтор курса. Дважды в сутки пьют по 1 ст. л.
- Сердечно-сосудистые проблемы. Употребляют за 2 часа до ужина 1 ч. л. на протяжении 40 дней. Отдыхают 4, 5 недели и снова прибегают к очищению.
- Хронические запоры. Начинают утро с 1 ч. л. льняного масла. Второй прием вечером, через 2–3 часа после трапезы.
- Суставные патологии. Втирают дважды в сутки в болезненный участок.
- Стоматит. Периодически полощут рот до исчезновения симптомов.
- Раны, язвы на коже. Прикладывают на несколько часов тряпицу, смоченную концентратом.
Не существует инструкции, подсказывающей, полезно или нет для очищения организма использовать льняные семена и муку. Чтобы не повредить здоровью, нужно заранее проконсультироваться с врачом, выявить противопоказания. Если принимать средство решено для снижения веса, советуются с диетологом и эндокринологом.
Нюансы использования кефира и льна для очищения
Существует несколько правил, которые нужно соблюдать, чтобы очистка прошла с максимальным положительным результатом.
- Показан курс 21 день, перерыв 4–5 недель и повторные процедуры.
- Кефир и муку в это время принимать следует в первой половине дня, лучше вместо завтрака.
- Избыток масла в порошке домашнего приготовления может привести к иному эффекту – компоненты экстракта немного отличаются составом.
- Хранить льняную муку продолжительное время нельзя, у нее короткий срок годности. Поэтому перемалывать зерна лучше перед применением.
- Приобретая средство в магазине, внимательно изучают упаковку, чтобы выявить наличие красителей, ароматизаторов. Такие химические вещества делают продукт бесполезным – почистить им организм качественно не получится.
- Если кефира нет, рекомендуют заменить другой кисломолочкой, например, нежирной сметаной, натуральным йогуртом.
Необходимо каждый день употреблять 2–3 литра воды. В противном случае существуют риски формирования конкрементов в кишечнике.
Как и когда пить кефир со льном
Очистить организм от шлаков и токсинов с помощью муки советуют при таких заболеваниях:
- гастрит;
- воспаления ЖКТ;
- язвы желудка.
Если отмечают периодические вздутия живота, запоры, рецепты со льняной мукой и кисломолочным продуктом применяют натощак по утрам. Когда решено снизить вес, принимать средства показано на ночь. В этом случае клейковина разбухает и чувство голода надолго притупляется, что позволяет спокойно заснуть.
Противопоказания
К запретам относятся:
- Индивидуальная непереносимость компонентов.
- Наличие крупных камней в почечных лоханках либо желчных протоках. Льняная мука повышает выделение мочи и фермента, поэтому может спровоцировать движение конкремента.
- Воспаления тонкого и толстого кишечника.
- Фиброма матки.
Врачи советуют с осторожностью принимать льняную муку женщинам в положении, а также вскармливающим ребенка грудью. Если необходимо очищение организма или похудение, в этом случае рекомендуют использовать только нежирный кефир.
Отзывы
Сегодня в интернете можно ознакомиться с мнением людей, прибегнувших к льняной муке в сочетании с кисломолочкой.
Т. Пронченко. Принимать средство начала по вечерам. Уже 3 недели пьет кефир и добавляет муку практически во все блюда. Значительного снижения веса пока не наблюдает, но отмечает легкость в теле, исчезновение проблем со стулом.
И. Краскова. Диетолог запрещает прибегать к строгим системам, рекомендует бережное очищение льняной мукой. Меню понравилось, так как не вызывает голода, масса тела легко корректируется. С начала похудения избавилась от 6 кг.
Ольга Кривченко удивляется не только пользе кисломолочного напитка и льна, но и разнообразию блюд, которые можно готовить с порошком. Такая система позволяет питаться вкусно и одновременно терять ненавистные килограммы.
Если нужно провести очищение организма, желательно использовать методы, имеющие минимум противопоказаний, не вызывающие побочные эффекты. Таким способом и является ежедневное употребление льняной муки и кефира. Но лучше принимать ингредиенты после консультации врача, убедившись, что запретов к приему не существует.
(Пока оценок нет)
Загрузка...