Нарушения режима питания, неграмотно составленный рацион не проходят даром. Пищеварительный тракт накапливает токсины и шлаковые массы, в результате чего проявляется букет заболеваний, снижается работоспособность. Существенно улучшить состояние без вреда для организма можно чисткой кишечника в домашних условиях народными средствами, диетическими продуктами, лекарственными препаратами.
Для чего необходимо очищение кишечника
На самом деле выведение «мусора» должно происходить постоянно и главные участники этого процесса – печень, почки и ЖКТ.
Важная роль отводится кишечнику, так как именно в нем происходит всасывание питательных компонентов в кровь, которые далее разносятся по тканям, обеспечивая нормальное функционирование всех систем. Но одновременно с полезными элементами поступают и вредные вещества. Кроме того, организм постоянно подвержен атакам патогенов, которые также способствуют накоплению токсинов.
Зашлакованность препятствует самостоятельной очистке, порой масса отходов превышает несколько килограмм. Поэтому и следует периодически прибегать в домашних условиях к мягким процедурам, позволяющим удалить загрязнения, улучшить работу тракта.
Как понять, что организм зашлакован
О том что пора выполнить чистку кишечника, подскажут несколько факторов:
- Частое присутствие на столе жирных продуктов, жареных блюд.
- Недостаточное потребление клетчатки и воды.
- Постоянный метеоризм, нарушения дефекации.
- Ослабленный иммунитет, подверженность ОРЗ.
- Ожирение, отсутствие посильных физических нагрузок.
- Проживание в экологически неблагоприятных районах.
- Неприятный аромат от тела, несмотря на регулярные посещения ванной.
- Кожные высыпания по типу акне.
О том что организму наносится вред, можно судить и по характерной симптоматике:
- общее ухудшение состояния;
- слабость;
- головные боли;
- высокая утомляемость;
- бессонница;
- бледность кожи;
- мешки и синяки под глазами;
- хрупкость ногтевых пластин;
- выпадение волос.
Обычно о необходимости чистки говорит наличие более 3 перечисленных признаков.
Показания для очищения кишечника
Если решено прибегнуть к процедурам, предварительно посещают врача и проводят полное обследование организма. Диагностика позволит выявить причину недомогания и провести чистку кишечника оптимальными методами. Самостоятельно решать, какие способы помогут, не стоит, так как можно нанести себе больший вред.
Рекомендуют в домашних условиях заняться очищением при наличии таких проблем:
- воспаления дыхательной системы;
- аллергические реакции;
- нарушение метаболизма;
- гастрит;
- пиелонефрит;
- цистит;
- сердечно-сосудистые патологии.
Гипертоническая
Показана при хронических запорах, спровоцированных отечностью тканей, вызванных застоем венозной крови.
- Обычно в домашних условиях делают раствор с добавлением соли, сернокислой магнезии, сульфата магния. Достаточно размешать в 200 мл жидкости 1 ст. л. пищевого продукта.
- В аптечном киоске можно приобрести готовый препарат – хлорид натрия 5%.
Вред от процедуры проявится, если нарушение дефекации протекает на фоне спазмов кишечника.
Свекольная
Этот овощ отличное слабительное.
- Промывают и очищают корнеплод весом 500–800 г.
- Нарезают мелкими кубиками и заливают 1–1,5 л подогретой воды.
- Емкость укутывают на 15–20 минут.
- За это время раствор взбалтывают 3–4 раза.
Если масса пациента превышает 60–70 кг, берут больше свеклы.
Травяная
Такие клизмы полезны для чистки организма, подпитки витаминами и микроэлементами. Можно использовать следующие рецепты:
- В равных объемах соединяют шалфей, эвкалипт, ромашку, мяту, смородиновые листья. Запаривают в стакане кипятка 1 ст. л. сбора и продолжают прогревать на паровой бане 10 минут.
- Смешивают одинаковое количество семян подорожника и укропа, березовых листьев, ромашки, календулы, большого чистотела, душицы, шалфея, эвкалипта. В 2 литрах вскипевшей воды заваривают 5 ст. л. средства. Выдерживают полчаса.
- Поможет избавиться от проблем с печенью, желчным пузырем и кишечником эффективная клизма с чистотелом. Листья и стебли этой травы измельчают до кашеобразного состояния. Ее размешивают с горячей водой в соотношении 1:10.
Прежде чем прибегать к чистке в домашних условиях, нужно убедиться, что организм не подвержен аллергии на лекарственные растения. В противном случае вред обеспечен.
Кофейная
Готовят раствор из натурального молотого продукта:
- Заваривают 1 ст. кипятка 240 мл концентрата.
- Добавляют дистиллированную воду – объем получившейся жидкости не меньше 1 л.
- Тщательно отфильтровывают средство, так как мелкие крупинки раздражают кишечник.
Такая клизма сопровождается повышенным метеоризмом. Возможны приступы тошноты и рвоты из-за попадания желчи в желудок. Снизить неприятные симптомы поможет чай с добавлением мяты.
Медовая
В домашних условиях приготовить раствор для чистки организма просто:
- В 2 л воды размешивают 2 ст. л. продукта.
- Добавляют 1 ст. л. лимонного фреша.
Средство мягко и быстро освобождает кишечник от шлаковых скоплений.
Клизма c прохладной водой
В этом случае используют жидкость с температурой до 25 °C. Такой способ стимулирует сокращения органа, благодаря чему и происходит выведение каловых масс.
Клизма с подсоленной водой
Данный способ повышает эффективность предыдущего. В прохладную жидкость добавляют хлорид натрия. Чистка выполняется раствором с 1,5–2% концентрацией.
Но стоит помнить, что такая методика детоксикации усиливает риски развития дисбактериоза.
Клизма с пищевой содой
В народе нередко практикуют чистку гидрокарбонатом натрия. Но врачи считают, что этот тип процедур наносит существенный вред организму.
Сода уничтожает обитающих в кишечнике сапрофитов, которые продуцируют особые кислоты, подавляющие деятельность патогенов. В результате повышается вероятность заболеваний.
Очистительная практика Шанк Пракшалана
В йоге существует метод, позволяющий качественно обработать тонкий и толстый отделы кишечного тракта. В основе лежит сочетание физических упражнений с приемом подсоленного раствора.
Средство готовят из 1 ч. л. и 1 л прохладной жидкости.
- Для процедуры потребуется 2–3 л.
- На голодный желудок принимают 1 стакан и приступают к гимнастике.
Комплекс:
- Стоя прямо, ноги расставляют на ширину плеч. Вытягиваются вверх, сложив руки в «обратный замок» и делая вдох. При максимальном напряжении дыхание задерживают, опускаясь, выдыхают.
- В том же положении, выполняют наклоны влево и вправо.
- Изначальная стойка, одна рука выставлена вперед, вторая отведена назад. Поворачиваются в талии, избегая движений ниже пояса.
- Лежа на животе, сгибают ноги и опираются на ступни и пальцы выпрямленных вперед рук. Колени и бедра не касаются пола. Оборачиваются в сторону, глядя на противоположную пятку. Спина и живот расслаблены.
- Сидя на корточках, кладут руки на коленки. Одно прижимают к поверхности, другое удерживают в вертикальном положении. Поворачивают тело вбок, повторяют поочередно в обоих направлениях.
Выполняют до тех пор, пока организм не начнет выделять прозрачную жидкость вместо каловых масс.
Чистка в домашних условиях данным методом также способна принести вред – происходит вымывание полезной микрофлоры. Поэтому рекомендуется прибегать к ней не чаще 1 раза в месяц.
Использование медикаментов
Терапевтическое освобождение кишечника можно выполнять с помощью фармакологических средств, которые отпускаются в аптеке без рецептов.
Очищение лекарственными препаратами
В настоящее время ассортимент довольно широк и легко выбрать оптимальный вариант. Но прибегать к ним стоит под наблюдением врача.
Нужно помнить, что любое фармакологическое лечение иногда сопровождается побочными эффектами. Поэтому самостоятельное использование медикаментов может нанести вред.
Фортранс
Выпускается в виде порошка. Растворяют 1 дозу в 1 л воды. Точное количество средства зависит от веса человека. Рекомендуется прием 2 раза в сутки – в утреннее и вечернее время. Эффект отмечается через 1 час, продолжается около 10.
Противопоказания: опухолевые процессы в кишечнике, аллергия на компоненты, детский возраст.
Лавакол
Размешивают в 1 ст. теплой и прокипяченной воды 1 пакетик, выпивают. Дозировка определяется по массе тела.
Запрещен к употреблению при болезнях почек, эрозиях слизистой ЖКТ, непроходимости кишечника, стенозе.
Очищение слабительными
В домашних условиях можно выполнить чистку организма, применяя средства, усиливающие опорожнение.
Магнезия
Рекомендуется внутреннее использование, клизмы. Выпускается в ампулах, брикетах, порошке, шариках. Если решено прибегнуть к промыванию, в 100 мл теплой воды растворяют 30 г средства.
Не стоит пользоваться магнезией при ректальных кровотечениях, почечной недостаточности и кишечной непроходимости, гипотонии. Нежелателен этот метод беременным женщинам.
Касторовое масло
С его помощью чистка организма проходит мягко. В домашних условиях выпивают натощак 1–2 ст. л. Если отмечается тошнота, принимают слабый лимонный раствор.
Намного проще использовать препарат в капсулах.
Бисакодил
Процедура предполагает прием 1–2 таблеток перед сном. Можно применять в виде ректальных свечей.
Противопоказания: колиты, воспаления кишечника, болезненность в животе, беременность и кормление грудью, детский возраст, непереносимость фруктозы.
Депурафлукс
Используют в виде чая, размешивая в стакане горячей воды 1 ч. л. препарата. Запрещен при кишечной непроходимости.
Дюфалак
Принимают в виде сиропа или порошка. Доза рассчитывается индивидуально. Нельзя пить лекарство при наличии перфорации ЖКТ, непереносимости галактозы и фруктозы, ректальном кровотечении.
Порталак
Объем для однократного употребления в зависимости от показаний и возрастной категории. Не следует принимать при подозрении на воспаленный аппендикс, непроходимости кишечника, непереносимости лактозы.
Гутталакс
Капли показаны в вечернее время. Дозировка индивидуальная. Список запретов обширен, поэтому внимательно изучают инструкцию, чтобы случайно не причинить организму вред.
Лактулоза
Средство полезно для чистки кишечника, компоненты не всасываются в кровь, поэтому признается безопасным. Редкие противопоказания – аллергия на лактулозу, подозрение на аппендицит и непроходимость кишечных отделов.
При запорах рекомендуют пить 15–45 мл однократно на протяжении суток.
Очищение сорбентами
Неграмотное использование вредит организму. Лекарства буквально впитывают в себя шлаки и токсины, а также полезные бактерии. Поэтому курс терапии обычно продолжается не дольше недели.
Активированный уголь
На каждые 10 кг веса принимают 1 таблетку. Повторяют процедуру 2 раза в течение суток.
Энтеросгель
Сорбентом можно очистить не только ЖКТ, но также почки и печень. В отличие от активированного угля имеет противопоказания и способен вызывать побочные эффекты.
Полисорб
Рекомендован как для профилактической чистки организма, так и для терапии диареи. Качественно устраняет аллергены, токсины.
Полифепан
Желательно принимать перед трапезой, растворив в небольшом объеме воды. Полностью выходит из организма через сутки, прихватывая вещества, наносящие вред.
Лактофильтрум
Таблетки лучше размельчить, запивать. Время приема – за 1 час до трапезы.
Дозировка для однократного употребления:
- 1–3 года по 1/2;
- 3–7 по 1;
- 8–12 по 1–2;
- от 12 по 2–3.
Очищение в домашних условиях выполняют, принимая 3 раза в сутки.
Народные способы чистки
Нередко популярные рецепты применяют в комплексной терапии, одновременно с медикаментозными средствами, клизмами. В любом случае желательна консультация врача и диетолога.
Сода
Дома можно пропить гидрохлорид натрия. Принимать порошок следует с осторожностью, так как вещество раздражает слизистые ЖКТ.
- Чтобы устранить вред, заливают компонент горячей, но терпимой водой.
- Начинают прием с 1/3 ч. л., постепенно увеличивая до 0,5.
- Употребляют небольшими глотками натощак – в этом случае сода быстрее дойдет до кишечника.
Обычный курс 1–2 месяца, после чего перерыв на 4,5 недели.
Семена льна
Этот метод позволяет почистить глубокие отделы органа.
- Можно добавлять зернышки в любое блюдо, посыпать ими выпечку.
- Измельченными смешивают с кисломолочными продуктами и употребляют вместо завтрака.
- Толкут и кладут в нерафинированное растительное масло. Выдерживают 7 дней и принимают по 1 ст. л. по утрам.
Кстати, семена льна помогают почистить организм от шлаков и похудеть.
Отруби
Оболочки зерновых культур содержат много клетчатки, витаминов и минералов. Очищение достигается в результате неполной переработки продукта пищеварительным трактом. При этом микрофлора кишечника остается ненарушенной.
- Ежедневно съедают 2 ст. л., запивая 400–500 мл воды.
- Рекомендуется трехкратный прием.
В домашних условиях достигаются 2 цели:
- Чистка позволяет быстро вывести шлаковые массы и токсины.
- Отруби разбухают в желудке и снижают чувство голода. А это помогает сбросить вес.
Курс 1 месяц.
Травяной чай
Хорошее слабительное действие оказывают полынь и шалфей, ноготки и ромашка, мята и зверобой.
- Как правило, на стакан кипятка берут 1 ч. л. средства и выдерживают 15–20 минут.
- Принимают 3–4 раза в день.
Использование напитков из лекарственных растений практически не сопровождается негативными последствиями. Вред не исключен при наличии аллергической реакции на компоненты.
Очищение цитрусовыми
Чистку кишечника можно выполнить, придерживаясь в домашних условиях рекомендаций Нормана Уокера:
- Утром натощак размешивают в 200 мл воды 15 г глауберовой соли, выпивают. Это позволяет вывести токсические вещества.
- Свежий фреш апельсинов, мандаринов либо грейпфрутов, 1 л, соединяют с равным объемом кипятка, остуженного до теплого состояния. Принимают сок через 30 минут после первого этапа. Полностью употребляют продукт за 3 часа.
- На ночь ставят клизму с раствором, приготовленным из 2 лимонов и 2 л жидкости.
Следующие 3 суток можно употреблять только свежие фрукты.
Какие продукты помогут очиститься
Диетологи составили список ингредиентов, полезных для очищения организма:
- Овощи – употребляют сырыми, тушат, отваривают.
- Соки – в свежеотжатом, неразбавленном виде.
- Сухофрукты, семечки, орешки – заменяют перекусы.
- Мясо и рыба – припущенные, на пару.
- Молоко и кисломолочный ассортимент.
- Крупы – цельнозерновые.
- Яйца – наиболее полезны перепелиные.
- Хлеб – с добавлением отрубей, зерновой, из ржаной муки.
- Бобовые – содержат много клетчатки, растительного белка.
- Фрукты – как в свежем виде, так и в запеченном.
Вводя в меню эти компоненты, можно в домашних условиях оздоровить организм.
Кефир или йогурт
Чистку кишечника проводят по следующей схеме:
- Утром натощак выполняют клизму. В течение 24 часов употребляют кисломолочный напиток. Разрешено перекусить небольшим ломтиком черного хлеба.
- На вторые сутки повторяют очищающее промывание. Кроме кефира, пьют фреши.
- На третий день показано вегетарианское питание.
Применяют метод не чаще 1 раза в месяц.
К сожалению, подавляющее количество йогуртов, присутствующих на прилавках магазинов, нельзя применять для чистки организма – они содержат консерванты и красители. Поэтому внимательно изучайте состав либо делайте продукт в домашних условиях самостоятельно.
Свежевыжатые соки
Используют свежеотжатые фреши. Выдавливают 2 литра жидкости, которую употребляют на протяжении дня. Прочая пища исключается. Разрешено также пить минеральную воду без газа. Курс 1–2 раза в месяц.
Яблоки
Практикуют в домашних условиях разгрузочные дни. Съедают в это время 2 кг фрукта. Дополняют питание минералкой и травяными чаями. В течение месяца показана такая чистка кишечника 1–2 раза.
Овощи и зелень
Как и в предыдущем рецепте, на протяжении суток рекомендовано употреблять не меньше 2 кг растительных компонентов. Особенно полезны для очищения организма:
- болгарский перец;
- капуста;
- огурец;
- кабачок;
- тыква;
- морковь;
- петрушка;
- сельдерей;
- укроп;
- салатные листья.
Можно прибегнуть к 1-дневной монодиете.
Каши
Полезны для укрепления стенок ЖКТ, лечения микротравм и очистки кишечника.
- Например, предлагается смешать зерна овса и риса в равных объемах и взять 1 стакан.
- Отваривать на воде, без добавления специй, соли, масла.
В зависимости от показаний применяют гречку, перловку, пшенку. Исключение составляет манная каша – по мнению медиков, она практически не содержит витаминов и минералов, необходимых для организма, наносят вред, провоцируя ожирение.
Чистка при наличии паразитов
Застой шлаковых масс в кишечнике причина гниения, а это прекрасные условия для гельминтов. Чтобы избавиться от нежелательных жильцов, используют обычную соду.
- Кипятят воду и остужают.
- Размешивают в 2 л 2 ст. л. гидрокарбоната натрия.
- Снова подвергают нагреванию и при появлении пузырьков засыпают 1 ст. л. соли.
- Делают клизму, удерживая раствор не меньше 10 минут.
Такая процедура позволяет вывести до 70% глистов.
Можно пить:
- Первые сутки – по 0,2 ч. л.
- Вторые и третьи – по 0,1 ч. л.
- С четвертого по седьмой – по 0,5.
Прием осуществляют 3 раза в день.
Если требуется чистка кишечника, выполняют ее надежными, проверенными на практике способами. Не стоит прибегать в домашних условиях к сомнительным методам, например, ионному очищению незамысловатым аппаратом. Чтобы избежать вреда для организма, предварительно консультируются с медиком.