Чтобы снижение веса проходило с положительным результатом, необходимо добиться отличного функционирования систем, улучшить метаболические процессы. Поэтому очищение организма для похудения в домашних условиях – важный этап, основанный на применении разнообразных диет, выведении жидкости, использовании авторских методик, лекарственных трав и медикаментов.
Причины избыточного веса
Можно выделить несколько факторов общего характера, способствующих набору массы:
- Неграмотный режим питания. Сюда относят поздние ужины, отсутствие полноценного завтрака, постоянные перекусы фастфудом, увлечение диетами.
- Нарушение обмена веществ. Нередко развивается при наличии эндокринологических заболеваний, проблем с гормональным балансом.
- Накопление жидкости в тканях. Вызывает отечность, приводит к воспалительным процессам, инфекциям.
- Недостаточная функциональность кишечника. Нерегулярный стул, чередование запоров и диареи способствуют ожирению.
- Возраст. Метаболизм у пожилых людей протекает замедлено.
- Плохой сон. Организм, недостаточно отдохнувший, «заедает» проблему, стремясь восполнить энергетические запасы.
- Отсутствие физических нагрузок. Нежелание заниматься спортом приводит к дряблости мышц, появлению жировых прослоек.
- Заражение паразитами. Гельминты и простейшие препятствуют отлаженной работе пищеварительного тракта, что и становится причиной набора массы.
Очищение печени в домашних условиях
Такие процедуры направлены на освобождение органа от песка и камней, что позволит усилить функциональность. Прежде всего, отказываются от жирных, копченых, соленых продуктов, жареных блюд, которые повышают зашлакованность.
К наиболее действенному методу относят очищение печени гречкой. Однако прибегать к нему в домашних условиях стоит, убедившись, что в органе нет больших конкрементов.
Рецепт:
- С вечера заливают 30 г крупы 250 мл кипятка или кефира.
- Утром добавляют в кашу 1 ч. л. меда и съедают.
- Запивают зеленым чаем.
- Следующий прием пищи через 2 часа.
Курс 10 суток.
Хорошо влияет на орган шиповник, улучшая отток желчи.
- Заваривают в термосе 1 л кипятка 3–4 ст. л. плодов.
- Выдерживают ночь, принимают как чай.
Противопоказание – индивидуальная непереносимость.
Как очистить кишечник и похудеть
Если страдает этот участок, негативно чувствует себя весь организм, так как нарушается деятельность пищеварительного тракта, поставляющего необходимые питательные вещества.
Чтобы повысить эффективность работы, периодически проводят очищение клизмами, лекарствами, устраивают разгрузочные дни.
Слабительные средства
Препараты помогут быстрому очищению кишечника, нормализуют стул. Но прибегать к данному методу продолжительное время нельзя, так как ослабляется перистальтика.
Можно использовать травяные отвары или готовый сироп Дуфалак, в составе которого присутствуют натуральные компоненты. Средство отмеряют специальным стаканчиком, запивают водой. Употребляют 3 раза в сутки за 30 минут до трапезы.
Готовят в домашних условиях раствор из магнезии, размешивая в 1 ст. воды 25 г порошка для одноразового приема. Получается очень соленая жидкость, обладающая выраженным действием, препятствующая всасыванию питательных веществ.
Сорбенты
Эти лекарства выводят из организма токсины, улучшают пищеварение, что благоприятно влияет и на похудение.
- Активированный уголь связывает вредные вещества, устраняет болезнетворные микробы.
- Полисорб также применяют при сильных отравлениях. Препарат быстро очищает кишечник от токсинов.
Из народных рецептов популярностью пользуется рисовый настой.
Диета для похудения и очищения на 7 дней
Недельный рацион, составленный с учетом противопоказаний, поможет быстро избавиться от лишнего веса. Существует множество вариантов питания, легко выбрать метод по душе.
Очень часто для очищения и похудения прибегают к гречневой каше, которая насыщена полезными минералами и витаминами. Этот метод считается наиболее безопасным, позволяет сохранять активность на протяжении всего курса.
- Зерна вечером промывают, запаривают кипятком, сливают, заваривают повторно и плотно укутывают.
- Оставляют на ночь.
- На 1,5 ст. воды берут 1 ст. крупы.
- Едят столько, сколько хочется.
- Соль не добавляют.
- Разнообразить питание можно кефиром, зеленым чаем с кусочком лимона.
За неделю легко уничтожаются до 5 лишних килограмм.
Диета на 1 день
Как правило, питание на 1 сутки включает один компонент, позволяющий вывести шлаки и токсины. Нередко используемые продукты обладают слабительным или мочегонным эффектом.
Проводить такие разгрузочные дни рекомендовано не чаще 1–2 раз на протяжении недели. Если в остальное время не злоупотреблять солью, мучными изделиями, сладостями, консервами, жирными сортами мяса, очищение и похудение помогут снижению массы тела и оздоровлению.
Арбузная
Одна из наиболее действенных диет, позволяющая скинуть до 6 кг за 3 суток. Но ее результат основан на мочегонном эффекте и по завершении очищения организм быстро способен восполнить выведенную жидкость. Поэтому важно сдерживать аппетит.
Прибегать к арбузному способу лучше в осенний период. Таким образом можно не бояться приобрести плод, насыщенный канцерогенами.
Лимонная
Для очищения и похудения используют несложный рецепт:
- Выжимают сок из 8 фруктов.
- Добавляют 2 ч. л. жгучего красного перца и 20 г меда.
- Разбавляют смесь 1,5 л минеральной воды без газа.
Именно это напиток и употребляют весь день для очищения и похудения. Также в меню входит неподслащенный зеленый чай.
Фруктовая
Такая разгрузка представляет собой однодневную монодиету. Выбирают любимый плод и едят только его. Суточная порция 1,5–2 кг. Если ингредиент содержит мало сока, употребляют больше воды. Можно готовить салаты, заправляя основной компонент нежирным йогуртом.
Строгая
Голодный разгрузочный день, в течение которого предлагается пить воду и зеленый чай. Желательно не прибегать к подобной диете для очищения и похудения дольше 36 часов, так как организм негативно реагирует на длительное отсутствие питательных веществ.
Стоит ли обращаться к подобному рациону, решать самим. Нередко люди жалуются, что воздержание от пищи приводит к дискомфортным ощущениям, головокружениям, обморокам.
Противопоказания к очищению
Запрещено похудение в домашних условиях при наличии таких проблем со здоровьем:
- эндокринные заболевания;
- онкология;
- психические отклонения;
- дистрофия;
- открытая форма туберкулеза;
- язва желудка;
- иммунодефицит.
Нельзя прибегать к чистке и снижению веса при беременности, лактации, приеме некоторых препаратов.
Чтобы устранение лишних килограммов было результативным и не привело к негативным последствиям для организма, стоит пройти диагностику и выяснить, почему развилось ожирение. А опытный врач подскажет, какие методы очищения и похудения помогут добиться стройности.
(Пока оценок нет)
Загрузка...